ios系统怎么瘦身|iphone6plus怎么手机瘦身

『壹』 iphone6plus怎么手机瘦身

方法/步骤1.双击iPhone下方Home键，打开后台运行栏，长按栏中的一个图标至抖动，点版击图标左上角“红圈权中一横”符号号删除后台运行软件，完成后按Home键回复。删除后台运行程序，有助提高iPhone运行速度，并能省电省流量。2.系统存在大量的垃圾文件。基本来说iPhone所用的系统是不会残留太多垃圾文件的，但是如果你发现iPhone被垃圾文件占据导致运行缓慢，建议通过重刷或正确升级系统来清除垃圾。3.软件打不开有可能是系统升级后，软件不支持新系统，可以通过软件更新来解决。4.如果你的iPhone从不关机，那清除垃圾冗余文件的方法还有一个， 就是重启你的苹果iDevice(iOS系统所有机子应该都是一样的)，定期重启对维护机子非常重要。

『贰』 手机瘦身什么软件iOS

可以在手机上安装IOS版本的360卫士，对系统进行清理和优化

『叁』 苹果手机怎样扩大内存空间

对于热爱摄影的iPhone用户来说，最担心的不是iPhone的拍照功能，而是它的储存空间。好不容易拍了一组十分满意的照片，却因为剩余内存太少而无法全部储存，该多无语......另外，储存空间太小，也会导致手机流畅度直线下降！下面这6个方法，能让你撑得满满当当的储存空间减重不少！升级系统扩大存储空间苹果在更新iOS 10.3的时候，采用了APFS文件系统，可以智能节省存储空间、清理不常使用应用的缓存。如上图，将iOS8.1.2升级到iOS11之后，可用容量从4.6GB增长到了16.8。不过注意了，升级iOS 11之后，手机会变卡。所以，要流畅度还是要更大的储存空间，还得自己决定。删除使用频率低的APPiPhone手机中每个应用都是苹果自己研发的，不能随意修改，所以iPhone中的应用要比安卓的大很多。俗话说：断舍离！对于不常用到的APP，还是舍掉吧。善用iCloud 、iTunes备份对于珍贵的照片或者其他资料，可以利用iCloud、iTunes进行备份。光是iCloud就已经有5G的免费储存空间了！定期清理软件缓存闭源系统的iPhone清理起缓存垃圾来十分麻烦，第三方清理软件没法用。所以你需要依次打开【设置】-【通用】-【用量】，逐个选择软件，进行图片缓存的清除。使用轻量版APP轻量版的软件，比起原版要小很多。例如QQ和轻聊版QQ之间，就相差了30多M！除此之外还有微博与微博极速版等等。删除没有保留意义的照片相信不少人都跟小编一样，不怎么清理相册，所以手机中堆积了不少失败的拍照作品、截图等毫无保存意义的照片，还是清理掉吧！即使误删了珍贵照片，也毋须担心，到APP Store中下载一个数据恢复软件，例如极速恢复精灵，丢失的照片就能马上找回来了。按照上述六个方法去操作，你的手机肯定可以瘦身成功的！

『肆』 苹果4s升级ios9怎么系统瘦身

iOS9诸多的新特性新功能，令到很多人有升级的打算，可是当使用系统更新的时候却一直无法获取iOS9的更新通知，到底是为什么呢？因为现在iOS9只是一个开发版的测试阶段，无法通过系统更新获取，而是需要手动下载和升级。1.准备工作1由于iOS9 beta版也就是一个开发的预览版，无法通过系统更新获取iOS9升级固件文件，下载iOS9的方法只能通过登录开发者帐号登录才能找到下载地址。2虽然升级包被压缩到1.3GB，可你还是需要用下载软件来提速。3还由于开发版的不稳定性，可能出现未知的错误等原因，建议在升级iOS9之前应该备份手机到电脑上，倘若出了问题还能使用系统恢复。END2.iphone4s升级iOS9的方法以上准备工作都办妥了，手机保持与电脑连接，按住Shift键点击【恢复】。这个恢复浏览的不是手机的备份文件，而是浏览选择iOS9的升级固件。弹出选项提示恢复会抹掉手机上的所有数据，点击【恢复】进行下一步。刷入的固件版本是有要求的，下载固件的时候应该与手机的型号一致，否则会出现不匹配的情况造成系统升级失败。5当你刷入的固件符合机型要求，进行对固件的在线验证，通过验证后固件往手机里刷入，期间手机重启三次左右即可完成系统升级。

『伍』 如何为以越狱 ipad2 IOS7.1.1 系统瘦身

系统已经比较精简了其实，无需瘦身。

『陆』 苹果ios9.0.2瘦身功能怎样弄

减肥可以选择抽脂减肥方法效果很好，抽脂减肥，就是利用一个负压真空吸引器(0.5-1.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种整形方法.吸脂部位由于愈合的关系开始变硬和紧绷，如果这时候你能配合按摩、超音波和高压氧等保健方式，那么吸脂部位就会逐渐消肿，皮肤也很渐渐恢复弹性，最后表现出预期中的身材曲线。通常在一个月内穿着弹性衣袜或绷带以减少水肿的现象，保证吸脂后的效果。

『柒』 怎样对IOS11系统瘦身

可以在手机上安装IOS版本的360卫士，对手机进行清理优化

『捌』 如何给iPhone瘦身

方法/步骤1.双击iPhone下方Home键，打开后台运行栏，长按栏中的一个图标至抖动，点回击图标左上角答“红圈中一横”符号号删除后台运行软件，完成后按Home键回复。删除后台运行程序，有助提高iPhone运行速度，并能省电省流量。2.系统存在大量的垃圾文件。基本来说iPhone所用的系统是不会残留太多垃圾文件的，但是如果你发现iPhone被垃圾文件占据导致运行缓慢，建议通过重刷或正确升级系统来清除垃圾。3.软件打不开有可能是系统升级后，软件不支持新系统，可以通过软件更新来解决。4.如果你的iPhone从不关机，那清除垃圾冗余文件的方法还有一个， 就是重启你的苹果iDevice(iOS系统所有机子应该都是一样的)，定期重启对维护机子非常重要。

『玖』 求Iphone终极减肥法完整版

【一个月瘦20公斤】嫌看着费劲，转化成简体了 这个转贴是 很长的文。 原文是个台湾人自己写的亲身经历。读了之后实在是热心沸腾~~~！！！ 大家一起来减肥吧！ 我要坚持到最终周！！！ 开始 ================= 除了拿身体当实验品以外 我试过你听过的所有减肥法 从国二到现在 将瘦身成果全部加起来 我已经总共瘦下了40公斤以上 （当然都有复胖啦） 我也跟所有的减肥者一样 1．很没有自制力 2．很没有毅力 3．很容易就”啊算了明天再减” 所以 你只要有自制力＋毅力 就会瘦身成功 就这样 ＠U＠ 没有啦 --------------------------------------------- 我先打出知名的几项减肥法 并且做个比较 --------------------------------------------- 1．断食法 效率：★★★★ 轻松性：★ 经济性：★★★★★ 健康性：★ 危险性：★★★★ 缺点：《没出几天你身体就会负荷不了 并且到达一定天数就会卡关瘦不下去 最可怕的是只要你一吃东西马上复胖3公斤以上》 2．无醣法 效率：★★★★★ 轻松性：★★★ 经济性：★★★★ 健康性：★★★ 危险性：★★ 缺点：《这是非常好的减肥法 就是不能吃醣类食物（饭类等淀粉以及奶类） 肉类跟菜类则随便你吃多少 刚开始会跟断食的速度差不多快 但是一卡关就会不知道该怎么办 最大的问题是只要外食就会很难控制》 3．运动法 效率：★★★ 轻松性：★ 经济性：★★★ 健康性：★★★★★ 危险性：★ 缺点：《这对减肥者来说是最痛苦的减肥法 要排出行程表运动，是非常难持之以恒的事情 并且运动过后的饥饿感很大，常常会白费了努力 一但卡关也会有极大挫折，觉得自己为了什么而拼命运动 运动法很健康，失败率也极高》 4．饮食控制法 效率：★ 轻松性：★★★ 经济性：★★★ 健康性：★★★ 危险性：★★ 缺点：《大家都觉得少吃就会瘦，所以大部分的人会选择此方法 但其实这方法瘦得非常慢，你到底要多吃什么少吃什么，当食欲来了你都会忘光 而且是容易造成慢性营养失调的！ 再来这个减肥法没有什么系统，所以也常在不知不觉中就放弃 最大的问题是，当美食当前，几乎所有人都会想”下一餐再少吃” 而破坏了减肥中最重要的自制力，减一百年都会不瘦啦！》 5．药物法 效率：不一定 轻松性：不一定 经济性：★ 健康性：★ 危险性：★★★★★ 缺点：《减肥药有很多种，到底有没有效你吃了也不会知道 因为个人体质不同，也有不少人吃减肥药吃到死掉 又有副作用， 就算真的靠药瘦了，一停药后，复胖速度也不差》 -------------------- 好 以上就是较多人用的减肥法 至于什么针灸洋菜的怪异方式 我的经验觉得 除非你去当医生设计什么实验组对照组 不然根本就不会知道有没有效果 虽然减肥法有这么多 但是如果你只选择其中一种 是瘦不下来的！胖一辈子吧你 你的营养师跟长辈会告诉你 控制饮食跟运动是减肥的不二法门 也有不少人因为这样瘦下来 但是要花多久？半年？一年？ 对于急性子又没毅力的大多数减肥者 不可能！ 不然世界上就不会这么多胖子了！！ 于是我多年研究出一种适合大部分减肥者的方法 毅力跟自制力我会告诉你怎么产生 你需要的东西是”动力” 就是”他妈的我想变正被搭讪！”或是”干！瘦下来他一定会自己来追我！”之类的东西 我可以告诉你 这个减肥法 1．会饿死你 2．很快让你看到效果 3．瘦20公斤只要一个月 我们开始吧 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 首先你在减肥的过程中 会需要这些东西 1．水或无醣茶（找你自己觉得好喝的我是使用每朝健康绿茶但是会胃不适请小心体质） 2．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片or喜欢的人的照片or目标女生的照片 3．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物 4．酸奶 5．最好能找个伴一起减肥互相比较是大动力来源 6．综合维他命 如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了 动不动就想想心烦的事情会消退食欲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 接下来你需要以下10条认知： 1．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪 晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时 不然你别想瘦 2．你的体重会在停止减肥后的一星期内 依个人体质复胖2公斤以上 所以你必须将你的目标体重再减去2～3公斤 3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数（看体质决定时间） 也就是说你要一个星期后外观才会看得出来有瘦 例如你第5天瘦了三公斤 必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤 4．基本上入睡前跟睡醒各量一次体重 劝你不要纪录记住自己减肥前的体重就好 为什么？因为一卡关你就会看着纪录表生气 另外到后期你可能要两天～三天才量一次体重 5．卡关是减肥失败的最大原因 所以当你一发现体重停止下降就两天不要量体重！ （其实卡关是身体正在调整你的外观追上瘦下的体重） 6．当感到饥饿是因为正在瘦所以饥饿时要撑住 不要想什么好吃的东西去幻想自己瘦到目标体重的完美样子 如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！ 7．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤有些人0．5公斤 如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样 你隔天睡醒就又会瘦啰！ 8．超过8点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！ 9．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空着的事情 让自己手很忙就会忘记吃东西了 10．泡面比什么都可怕 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 开始减肥前的前一天晚上称的体重就是你减肥前的体重 记好这个数字 隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【第一周】－无醣？素食？ 第一个星期你必须先让身体暖身 爱吃什么就吃什么的你你的胃不可能接受突然的节食 必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的2／3 不须规律吃三餐的人＞少量多餐 1．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉 如果你想吃饭 你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质） 吃素好像比较自由但我必须规定你一餐的白饭不可以超过半碗 如果想吃肉 就不能接触面OR饭OR面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣） 水果尽量不要除非他不太甜不然果糖会整你 选择两者都可以吃的食物是：蔬菜 给你们一个观念： 让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖 而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生 所以如果你不吃蛋白质只有醣类是不会胖的 不吃醣类只有蛋白质也是不会胖的 那会不会血糖过低呢？ 不用担心，你会血糖变低但不至于让你昏倒 你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西 不可能完全避免其中一项 葡萄糖还是会产生但是会比你之前产生的少好几倍 从睡醒到入睡必须一致 不能一餐吃素一餐吃肉 一定要至少以一天为单位 如果突然想运动一下 就动一动吧或是泡个热水澡 懒的话就算了不一定要 不要逼自己做有行程的事情！失败率会提高！ 基本上这星期会饥饿 但不会饿到你抓狂 你可以忍的！挑战自己的忍耐力吧！ 喔你要是偷吃了不该吃的就准备等死吧 ＜你的纪录表我都帮你打好了＞ ＊第一天你会瘦 ＊第二天你也会瘦 ＊第三天你可能会瘦也可能不会也又可能会胖回一点 身体被你吓到了！ 不要气馁！因为你必须让身体知道”我们要瘦了！” ＊第四天可能不会瘦也可能会胖回一点 你会难过到想哭会很烦 这时候最危险了你会想大吃一顿下一餐再继续 却往往让你连卡4．5天 这时候就是要撑过去你就会瘦很快！ ＊第五天你会瘦 会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！ ＊第六天你会瘦 会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！ 比较看看自己今天的体重跟减肥前！ 已经瘦了不少哦！ ＊第七天你可能不会瘦或只瘦一点你会很想吃很多东西 会瘦得比昨天少一点，可是你的外型正在改变啰 但是大家都会问你是不是瘦了！ 你要瘦到让所有人都吓一跳！会爽死XD ＊＊＊切记！当发现体重没有下降就两天不要量体重哦！＊＊＊ ｜我自己可以在这个星期瘦下3公斤左右 ｜但是我新陈代谢不好有些人甚至可以将近5公斤 ｜没有也不要气馁这代表着下星期你可以瘦更快 ｜（如果你是因为偷吃那活该） 这个星期结束了 你感受到减肥的快乐与机掰 但是接下来有更巨大的快乐跟机掰等着你 你的胃已经变得比较小了也比较健康 可以承受接下来的折磨了 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【第二周】－无醣周 这个星期必须吃一个星期的无醣食物 没有素食了！因为淀粉会害死你！ 你在这周，必须找一天确定整天在家 然后早上喝一瓶酸奶清肠胃 找一天就好哦 拿出你的水或无糖茶 这星期开始只能喝这个补充水分 你可以吃很多肉很多蛋很多蔬菜 你会很想吃淀粉想吃到快抓狂 但是你吃了你就毁了 忍！ 必须规律吃三餐的人＞改成减肥前食量的1／2 不须规律吃三餐的人＞少量多餐但吃饭的量跟次数改成上星期的2／3 蹲下再站起时你会头晕贫血 哼告诉你之后会更严重不爽你可以自己去找不会头晕的减肥法 饿就拿出我叫你准备的照片 觉得挫折就穿穿我叫你准备的衣服 保证你动力可以恢复得跟第一天一样 如果你必须吃外食： 你可以吃自助餐不点饭只拿你能吃的食物 或是小吃摊的小菜（不能是醣类食物） 可以吃些肉类的串烧啦鲁味啦黑白切啦 你敢吃什么包子水饺我就轰爆你 不得已时便利商店也可以救你 那里通常有蒸蛋跟热狗（不准夹面包） 这两样会是陪伴你的好东西 这个星期初大家就会发现”咦？你好像瘦了？” 并且你在这个星期瘦的体重会比上星期更多 只要你都没偷吃乖乖照着规矩 光这个星期你又可以瘦4～5公斤 加起来 两个星期你竟然瘦8～9公斤了 ｜你离目标体重拉近不少了！ ｜8～9公斤不是那么好瘦的！看看你有多厉害ˋˇˊ！ ｜你可能原本离目标体重是15公斤 ｜现在只剩下6～7公斤了我的天！ ｜趁胜追击！冲啊～ 当然也有些人只需要看到这里＠U＠ 先恭喜你成功减肥了 不过不要忘记你停止减肥后会在一星期复胖2公斤 如果只差两公斤就再用无醣法5天不需要往下了 因为再来是地狱 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【第三周】－离目标还差5公斤以上适用！ 恭喜你瘦了 在第三周的开始大家都会用很惊讶的眼神望着你 追着你问”你怎么减的告诉我！！” 随便找个让自己有面子的说法吧XDD 接下来的一个星期你会很惨 当你感到精神不佳 拿出你的综合维他命（你可以去7－11买一日份补充元气的那种） 这个星期 1．你可以选择吃早餐或中餐（只能选一餐） 2．你必须吃很慢而你的胃已经变小你很快就饱了 其它时间 只能再吃两样东西 并且一样不能吃超过5口（不是五大口！） 但是吃的东西不限制只要清淡就好不然你胃会烂掉 当然五口只是个参考啦 总之就是尽可能的少吃少吃少吃 吃了一点东西后 就一直告诉自己好撑吃不下 例如我看到朋友吃零食 我会要一两口 而这就是我的一餐！甚至一天就只吃这样！ 我真是对你们太松了（摊手） 这个星期的前四天你会最饿 第五天开始你就不太会有感觉 快饿死？没关系你只要 一直灌水！！！！ 有抽烟的人抽个烟就不饿了 要小心几个状况： 1．贫血会很严重记得补充维他命 2．每天吃的那一餐吃完后因为血糖不足的血液从脑部流到胃部会造成严重睡意 （我为这个情形取名叫饱餐嗜睡） 可以的话就睡吧！睡了就不用吃了！XD 你真的认为一天吃那么少还要持续一个星期 很难做到吗？ 那你赶快放弃好了 或是用上星期的无醣法用到你卡关然后再复胖 因为下星期会更可怕 （我怎么可能打做不到的减肥法 我自己减肥都是直接跳第三个星期的ˊˇˋ） 狠话说完了 用看的当然会觉得这星期太严苛会受不了 但是谨记 这星期”两天量一次体重”（都在睡醒量） 你的快乐跟动力会让你做到的 接下来是令人瞩目的成果预测： ｜你会在这星期再瘦下5～6公斤 ｜跟上星期差不多？ ｜那你自己去找到第三个星期还能瘦5～6公斤的减肥法吧掰掰 ｜你已经总共瘦下13～15公斤了耶！ ｜你真的认为三个星期瘦13公斤不快吗？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【最终周】－离目标还有10公斤以上的人适用 经过上个星期你会发现你几乎没有排便 如果你有清肠胃的，可以吃 但是不要吃药草类的！也不要喝酸奶胃会受伤！ 你的身体即将到达极限 但是你周遭的人已经快羡慕＋惊讶死了XD 三个星期很短 但是对减肥的人来说时间会过很慢 如果可以睡觉就尽情睡吧！ ”这星期就是断食” 你一天吃的东西不可以超过200公克 喝的东西可以多加上牛奶这项（不要喝太猛胃会痛死） 我觉得根本就不要吃最好 因为吃了还想再吃 记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下 我吃口香糖可以抑制食欲 但是有些人会更饿 所以自己斟酌吧 既然要断食干麻不一开始断呢？ 你可以挑战看看断食到第四周啊＠U＠ 就算你真的断食到第四周，瘦下来的体重也不会比我的方法多 你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期你会死 这个星期你的体力跟精神 都会处于最差的状态 虽然这有伤身体 但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大 这一个星期很难受 可是你的身体很快就会恢复了啦 喔对了 人至少要30天不吃东西才会死亡 虽然你的胃已经被胃酸溶化了 关于胃酸的问题 如果你胃酸过多你可以喝胃乳 虽然我并没有碰过这样的问题 我曾经有过三次的一星期断食 很痛苦，但每次都让我在那一个星期瘦7～8公斤 但是这是第四个星期了 所以会有一点卡住 有一个很严重的问题 可能有些人会有些人不会 你会很口渴喝非常多水 但是很少排尿 我也不知道怎么回事， 不过别担心，不会因为这样体重就不掉 就尽量多喝水吧＠3＠ ｜这个星期你会瘦下6～7公斤 ｜所以到今天为止你已经瘦了19～21公斤了 ｜你从80公斤变成60公斤了你以前要瘦到50还差30现在只差10了 ｜你从70公斤变成50公斤了你以前要瘦到45还有25现在只差5了 ｜你从60公斤变成40公斤了你瘦成那样干麻白痴啊 结束了！你不能再继续节食！！ 万一还没瘦到目标请不要擅自做决定！请继续往下看！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【后续处理】－没有做你就完了！ 接下来的两个星期 减肥完成的人必须慢慢调整 还要继续的人也必须休息 这段时间 让饮食恢复正常 这两周必须吃清淡的食物 不可炸不可太油不可味道太重 前三天 你只能吃早餐跟中餐 但是要吃很慢很慢你的胃已经变很小 所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了 一感到饱就不要吃了 也要一直告诉自己好撑吃不下 第4天～第7天 你可以吃晚餐了 但是原则一样同上 依照我说的，新体重一星期才会显现在外表 所以在这一个星期后 你的外型就会变成你这四周努力后的样子 但是也如同我预言的 你会复胖两公斤左右 所以我就跟你说要预留了嘛！ 第8天～第10天 你可以正常吃三餐 可以吃到觉得有点撑 但是不能过多 参考虑：半碗面（事实上为缩小后的你这样就很饱了） 第11天～第14天 你可以正常饮食了！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 给完成的人叮咛： 你已经脱胎换骨变成大正妹了 周围的人一定都会拿你的事情去到处炫耀啰～ 以后万一又胖了一点 只要2天都只吃两餐就可以瘦回去 记得，一个星期内的胖跟瘦都是假性 所以不要因为又胖就放肆乱吃 早睡，充足的睡眠会让你变成吃不胖的体质 泡面绝对不要吃！ 想死你就尽量吃吧 给未完成的人： 我想你离目标体重应该不会超过10公斤了吧 那在两个星期的调养后 就从第一周再开始一次！ 这次只要到第二周就差不多了～ 千万不能没有调养两星期就重新开始！ 你会卡关瘦不下来！！ 虽然调养会复胖2公斤左右 但是如果你不调养，不但不能瘦还会更胖！ 因为你的身体已经习惯断食除非有比断食更强的方法才有可能瘦（没有！） 你必须让他调养成习惯正常饮食你再开始少吃才会瘦 懂我的意思吗？ 不懂我也不管你了 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【总整理】－简单说就是这样！ 准备： 1．水或无醣茶 2．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片or喜欢的人的照片or目标女生的照片 3．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物 4．酸奶 5．一起减肥的伴 6．综合维他命 认知： 1．充足的睡眠 2．将目标体重再减去2～3公斤 3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数 4．入睡前跟睡醒各量一次体重不要纪录记住自己减肥前的体重就好 5．一发现体重停止下降就两天不要量体重 6．感到饥饿是因为正在瘦 7．如果睡前的体重跟当天睡醒时的一样，代表隔天一定会瘦 8．超过8点不要吃东西 9．不要做些会让两只手空着的事情 10．泡面比什么都可怕 第一周： 以天为单位 选择整天吃素食或无醣食物 第二周： 吃无醣食物一周 找一天早上喝酸奶 第三周： 选择吃早餐或中餐其余时间只能再吃两样东西并且只能吃很少 食物皆须清淡 改为两天量一次体重 第四周： 断食一天进食不超过200g 后续缓和： 食物皆须清淡 前3天只能吃少量的早餐跟中餐 第4天起可以吃少量的晚餐 第8天起正常吃三餐 但是不能过多 第12天恢复正常饮食 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 加油吧 你们都会成为瘦身女王 瘦子永远不能体会1个月瘦20公斤有多爽XD！ =============== 干我打完了我大概是神 其实我根本觉得没人会乖乖听的我话（耸肩） 毕竟对大多数人来说还是太严苛 才不是好吗！！是你们没有那个意志力！！ 我自己瘦身会从第二周或第三周开始 两个星期就可以10公斤左右 因为我一天不吃很容易一周不吃也很熟悉有什么状况了 只是一般人很难一下就几乎不吃 而且对于有20几公斤要瘦的人可能会卡关很痛苦 给个提示： 你必须一直回想起我叫你说服自己的话 你的想法会改变你的食欲 好啦 不打了 .....................

『拾』 iOS版微信如何减肥

IOS版本的微信缓存清理可以通过设置-存储空间-清理微信来完成。也可以通过一些清理软件例如腾讯手机管家的瘦身功能来完成。进入主界面点击内存清理，然后点击右上角的手机瘦身，选择微信清理就可以扫描微信里面的垃圾文件，软件缓存以及聊天文件垃圾，扫描之后点击清理就可以彻底清理掉微信的缓存空间。注意事项：清理苹果手机里面的微信储存还要考虑苹果手机是不是越狱了。1，没有越狱的清理的方法；打开微信-----点击我------设置----通用-----清理微信储存空间，在选择需要清理的就可以直接清理了，可以把手机微信的聊天记录的。2，要是越狱了的苹果手机，还可以用腾讯手机管家的ios版本清理手机的储存空间，清理的干净彻底